A Ansiedade

Quantas vezes tens ouvido falar sobre ansiedade?
Quantas vezes te identificaste com todos aqueles sintomas: taquicardia, aperto no peito, nó na garganta, boca seca, pensamento acelerado, sentimento de despersonalização, sensação de tontura e desmaio?
Quantas vezes acreditaste que tinhas ansiedade?

Alguns estudos apontam para que pelo menos uma vez, em toda a tua vida, já tenhas tido pelo menos um episódio de Ansiedade ou Ataque de Pânico. O que já nos responde à questão: é natural.

Por isso, se alguma vez acreditaste que tiveste ansiedade, não te enganaste.
No entanto, é preciso distinguir o que é natural, isto é, o que é esperado acontecer, da ansiedade que te bloqueia e limita no teu dia-a-dia.

• Se acreditas que tens Ansiedade por alguns dos sintomas que mencionei anteriormente, deves começar por ter conhecimento do tempo que duram esses sintomas: se um dia, uma semana ou um ou mais meses?
• Precisas, também, de conhecer quais as situações em que sentes ou sentiste ansiedade.

O tempo e o contexto em que surgiram os sintomas dizem-te se a tua ansiedade é natural ou, se é uma Perturbação de ansiedade, merecendo, neste caso, um tratamento e acompanhamento psicológico.

Se acreditas que tens Ansiedade, procura conhecimento sobre o tema. Escolhe fontes credíveis, como as revistas e artigos científicos e, marca uma consulta com um psicólogo clínico.
Se nunca fizeste terapia com um psicólogo, deves saber que na primeira consulta podes colocar todas as tuas dúvidas. Vais ser acolhido, ouvido, respeitado, valorizado e saber que importas.

Cuida de ti, cuida da tua saúde mental.