Preciso mudar mas não mudo
Metade do ano já passou e ainda temos algumas, se não todas, as resoluções de Ano Novo por tratar. Todos os anos é a mesma coisa...
Tratamento para Depressão
Depressão
Tristeza constante, cansaço, falta de motivação? Talvez não seja só uma fase difícil.
Se tens dificuldade em levantar da cama, se perdeste o interesse por coisas que antes te davam prazer, se te sentes em baixo há semanas e parece que nada melhora… é possível que estejas a lidar com depressão.
Não estás sozinho/a. E não é exagero, nem fraqueza.
O que é?
A depressão é uma perturbação do humor que pode afetar profundamente a forma como pensas, sentes e vives o teu dia a dia.
É uma condição clínica reconhecida, que exige atenção e acompanhamento especializado.
A boa notícia? A depressão tem tratamento e com o apoio certo, é possível recuperar o bem-estar, a energia e o sentido da vida.
Depressão
Sintomas comuns de depressão:
- Tristeza persistente, choro fácil, sensação de vazio.
- Perda de interesse ou prazer em atividades antes valorizadas.
- Cansaço extremo, mesmo sem esforço físico.
- Dificuldade de concentração, memória e tomada de decisões.
- Alterações no apetite e no sono (insónias ou dormir em excesso).
- Sentimentos de culpa, inutilidade ou autocrítica intensa.
- Pensamentos negativos recorrentes ou sensação de desespero.
- Isolamento, irritabilidade, vontade de desaparecer ou desistir.
Quando marcar consulta? se:
- Estás há semanas sem energia, motivação ou vontade de fazer o mínimo.
- As tarefas do dia a dia te parecem impossíveis de cumprir.
- Percebeste que deixaste de cuidar de ti, da casa, do trabalho ou das relações.
- Já não te reconheces e sentes que perdeste a alegria de viver.
- Estás a isolar-te de tudo e todos, mesmo de quem amas.
- Tens pensamentos muito negativos sobre ti, o futuro ou a tua existência.
- Já tentaste sozinha/o mas sentes que precisas de ajuda especializada.
