PHDA em adultos: e se não for “só” distração?

Quantas vezes já ouviste (ou disseste) algo como:
"Sou mesmo distraída/o",
"Esqueço-me de tudo!",
"Tenho mil ideias mas nunca consigo acabar nada",
ou aquele clássico:
"Preciso de ser mais organizada/o..."
E se eu te dissesse que, em alguns casos, isso pode ser mais do que só distração ou falta de foco?

Hoje vamos falar sobre PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção) e, mais especificamente, sobre a PHDA em adultos, que continua a ser um tema pouco falado, mas que tem impacto real na vida de muitas pessoas.
PHDA não é só coisa de criança.
Muita gente ainda associa a PHDA a crianças que não param quietas ou que têm dificuldades na escola. E sim, muitas vezes o diagnóstico é feito na infância. Mas o que acontece com essas crianças quando crescem?
Pois é: a PHDA não desaparece com a idade. O que acontece é que os sinais mudam e às vezes ficam mais difíceis de reconhecer.
Na idade adulta, a hiperatividade pode já não ser física (não estás a correr pela casa fora), mas mental: o cérebro está sempre a mil, a saltar de pensamento em pensamento. A desorganização, a dificuldade em manter o foco, a procrastinação, os esquecimentos... tudo isto pode continuar presente e interferir com o trabalho, as relações, os estudos, a autoestima.

Alguns sinais frequentes em adultos com PHDA:

Saltas de tarefa em tarefa, mas não acabas nenhuma.

Esqueces-te de coisas importantes ou perdes objetos com frequência.

Tens dificuldade em manter a atenção em reuniões, leituras ou tarefas monótonas.

Procrastinas muito e depois tens picos de produtividade em cima da hora.

Sentes que o teu cérebro está sempre “ligado”.

Ficas frustrada/o contigo mesma/o por não conseguires “simplesmente fazer” o que tens de fazer.

Ter PHDA não significa que estás avariada/o
Importa dizer isto: PHDA não tem nada a ver com preguiça, burrice ou falta de força de vontade. O teu cérebro funciona de forma diferente e isso traz desafios, sim, mas também pode trazer muita criatividade, energia e ideias fora da caixa.
A chave está em perceber como funcionas e aprender estratégias que te ajudem no dia a dia.