Preciso mudar mas não mudo
Metade do ano já passou e ainda temos algumas, se não todas, as resoluções de Ano Novo por tratar. Todos os anos é a mesma coisa...
Terapia do Luto
Luto
Perdeste alguém importante e sentes que nada voltou a ser igual?
Se estás a viver uma dor profunda, se te sentes perdida/o no tempo, se a saudade é insuportável ou se não consegues retomar a vida como era… é possível que estejas a precisar de apoio especializado para lidar com o luto.
Não estás sozinho/a. E não é exagero, nem “falta de força”.
O que é?
O luto é uma resposta natural à perda de alguém significativo.
Mas, quando não é compreendido ou acompanhado, pode transformar-se em um sofrimento prolongado e debilitante, afetando a tua saúde mental, física e as tuas relações.
Com apoio psicológico, é possível atravessar esse processo com mais cuidado, clareza e acolhimento
Luto
Sintomas comuns no processo de luto:
- Tristeza profunda e persistente.
- Saudade intensa, dor emocional e choro frequente.
- Sensação de vazio, confusão ou desorientação.
- Dificuldade em aceitar a perda ou acreditar que aconteceu.
- Isolamento social ou afastamento de pessoas próximas.
- Culpa, raiva ou sentimentos ambivalentes em relação à perda.
- Alterações no sono, apetite, concentração e motivação.
- Sensação de estar “presa/o no tempo” ou de que a vida perdeu o sentido.
Quando marcar consulta? se:
- Já passaram semanas ou meses e a dor continua insuportável.
- Não consegues retomar a rotina ou sentes culpa por voltar à “vida normal”.
- Estás em sofrimento profundo, mas não te sentes compreendida/o por ninguém.
- A perda desencadeou sintomas de depressão, ansiedade ou desorganização emocional.
- Começaste a evitar locais, pessoas ou memórias ligadas à pessoa que perdeste.
- Tens dificuldade em falar sobre a perda ou a evitas a todo o custo.
- Sentes que estás a viver em piloto automático e que a vida perdeu o rumo.
