Preciso mudar mas não mudo
Metade do ano já passou e ainda temos algumas, se não todas, as resoluções de Ano Novo por tratar. Todos os anos é a mesma coisa...
Tratamento da POC
Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC)
Pensamentos repetitivos e desconfortáveis que não consegues controlar?
Se sentes que precisas de verificar coisas inúmeras vezes, lavar as mãos em excesso ou ter tudo simétrico para aliviar a ansiedade… é possível que tenhas uma Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC).
O que é?
A POC é uma perturbação de ansiedade caracterizada pela presença de obsessões (pensamentos, imagens ou impulsos persistentes e angustiantes) e/ou compulsões (comportamentos repetitivos feitos para reduzir essa angústia).
A boa notícia: existe tratamento eficaz o primeiro passo é procurar apoio especializado.
Perturbação Obsessivo-Compulsiva
Sintomas comuns da POC:
- Pensamentos repetitivos e angustiantes (obsessões).
- Comportamentos ou rituais repetitivos (compulsões).
- Medo excessivo de contaminação, acidentes, doenças ou culpa.
- Necessidade de simetria, ordem ou “sentir que está certo”.
- Verificações constantes (portas, fogão, fechaduras, etc.).
- Dúvidas constantes e necessidade de procurar garantia.
- Evitação de situações por medo de pensamentos intrusivos.
- Ansiedade intensa se os rituais não forem realizados.
Quando marcar consulta? se:
- Sentes que os pensamentos intrusivos te causam grande desconforto.
- Os rituais ou comportamentos repetitivos ocupam muito tempo do teu dia.
- A tua vida social, profissional ou familiar está a ser afetada por essas rotinas.
- Evitas situações ou lugares por medo do que “podes pensar ou sentir”.
- Já tentaste controlar sozinho/a os sintomas e não consegues.
- Sentes vergonha ou culpa, mas não sabes como sair deste ciclo.
