Tratamento da POC

Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC)

Pensamentos repetitivos e desconfortáveis que não consegues controlar?
Se sentes que precisas de verificar coisas inúmeras vezes, lavar as mãos em excesso ou ter tudo simétrico para aliviar a ansiedade… é possível que tenhas uma Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC).


O que é?

A POC é uma perturbação de ansiedade caracterizada pela presença de obsessões (pensamentos, imagens ou impulsos persistentes e angustiantes) e/ou compulsões (comportamentos repetitivos feitos para reduzir essa angústia).

A boa notícia: existe tratamento eficaz o primeiro passo é procurar apoio especializado.

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POC
Perturbação Obsessivo-Compulsiva

Sintomas comuns da POC:

  • Pensamentos repetitivos e angustiantes (obsessões).
  • Comportamentos ou rituais repetitivos (compulsões).
  • Medo excessivo de contaminação, acidentes, doenças ou culpa.
  • Necessidade de simetria, ordem ou “sentir que está certo”.
  • Verificações constantes (portas, fogão, fechaduras, etc.).
  • Dúvidas constantes e necessidade de procurar garantia.
  • Evitação de situações por medo de pensamentos intrusivos.
  • Ansiedade intensa se os rituais não forem realizados.
 

Quando marcar consulta? se:

  • Sentes que os pensamentos intrusivos te causam grande desconforto.
  • Os rituais ou comportamentos repetitivos ocupam muito tempo do teu dia.
  • A tua vida social, profissional ou familiar está a ser afetada por essas rotinas.
  • Evitas situações ou lugares por medo do que “podes pensar ou sentir”.
  • Já tentaste controlar sozinho/a os sintomas e não consegues.
  • Sentes vergonha ou culpa, mas não sabes como sair deste ciclo.

Como funciona o tratamento psicológico da POC nas nossas consultas online:

Contamos com uma equipa de psicólogas clínicas experientes no tratamento da Perturbação Obsessivo-Compulsiva em adultos.
O acompanhamento é feito exclusivamente online porque acreditamos que esse formato nos permite:

  • Estar disponíveis onde quer que estejas, com mais flexibilidade.
  • Reunir psicólogas experientes de diferentes regiões do país.
  • Oferecer-te um acompanhamento cómodo, seguro e confidencial, sem deslocações nem salas de espera.

A nossa abordagem baseia-se na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com exposição e prevenção de resposta (EPR), um dos modelos eficazes no tratamento da POC.
Com este acompanhamento vais poder:
  • Compreender como funciona o ciclo obsessivo-compulsivo.
  • Aprender a lidar com os pensamentos sem lhes responder com rituais.
  • Reduzir a ansiedade sem evitar situações.
  • Ganhar mais liberdade mental e comportamental.
  • Recuperar a tua qualidade de vida e autoestima.

A POC não é um traço da tua personalidade.
É uma condição com a qual podes aprender a viver e com o apoio certo, é possível recuperar a tua autonomia e viver com mais leveza e tranquilidade.

Perguntas Frequentes sobre POC

A POC é uma perturbação de ansiedade caracterizada pela presença de obsessões (pensamentos, imagens ou impulsos indesejados e intrusivos) e compulsões (comportamentos ou rituais mentais feitos para reduzir a ansiedade).

A pessoa reconhece que estes pensamentos são excessivos, mas sente grande dificuldade em controlá-los sem ajuda profissional.

Os sintomas da POC incluem:
  • Pensamentos repetitivos e intrusivos (obsessões)
  • Medo excessivo de contaminação, erro, culpa ou causar dano
  • Necessidade de verificar, lavar, contar ou repetir ações
  • Rituais mentais (rezar, repetir frases, neutralizar pensamentos)
  • Ansiedade intensa quando não realiza as compulsões
Estes sintomas podem ocupar muito tempo do dia e interferir significativamente na vida da pessoa.

Não necessariamente. Todas as pessoas têm pensamentos intrusivos (que não queremos ter) em algum momento. Na POC, a diferença está na intensidade, frequência e impacto: os pensamentos causam elevada ansiedade, são interpretados como perigosos ou significativos e levam a comportamentos compulsivos para aliviar o desconforto.

Não é o pensamento em si que define a POC, mas a relação que a pessoa tem com ele.

A POC resulta da combinação de vários fatores, como:
  • Predisposição biológica
  • Funcionamento específico dos circuitos cerebrais
  • Experiências de vida stressantes
  • Estilo de pensamento rígido, perfeccionista ou hiper-responsável
  • Dificuldade em tolerar incerteza
Cada pessoa apresenta um padrão único, o que torna essencial uma avaliação especializada.

A POC tem tratamento eficaz e é possível reduzir significativamente os sintomas.

Com acompanhamento psicológico especializado muitas pessoas aprendem a lidar com as obsessões sem recorrer às compulsões, recuperando qualidade de vida. Em alguns casos, pode ser indicado acompanhamento médico complementar. Quanto mais cedo a POC for tratada, melhor tende a ser a evolução.

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