Preciso mudar mas não mudo
Metade do ano já passou e ainda temos algumas, se não todas, as resoluções de Ano Novo por tratar. Todos os anos é a mesma coisa...
Ataques de Pânico
Tratamento para Ataques de Pânico
Coração disparado, falta de ar, sensação de desmaio ou de que vais morrer? Talvez não seja só ansiedade.
Se já tiveste uma crise em que te sentiste fora de controlo, se o teu corpo reagiu como se estivesses em perigo mesmo sem motivo aparente… é possível que tenhas tido um ataque de pânico, ou ataque de ansiedade.
O que é?
Os ataques de pânico são episódios intensos de medo ou desconforto, que surgem de forma súbita e provocam sintomas físicos e emocionais muito fortes.
Podem acontecer apenas uma vez ou repetir-se com frequência, e muitas vezes geram um medo persistente de voltar a ter outra crise o que acaba por limitar a tua vida (podes deixar de querer sair de casa, conduzir, andar em transportes públicos).
A boa notícia? Ataques de pânico têm tratamento eficaz.
Ataques de Pânico
Sintomas comuns de um ataque de pânico:
- Palpitações, taquicardia ou dor no peito.
- Sensação de sufoco, falta de ar ou respiração rápida.
- Tonturas, formigueiros, sensação de desmaio.
- Náuseas, tremores ou calafrios.
- Medo de morrer, enlouquecer ou perder o controlo.
- Sensação de que algo muito mau vai acontecer.
- Desconexão da realidade (sentir-se “fora do corpo” ou num sonho).
- Evitação de lugares ou situações por medo de uma nova crise.
Quando marcar consulta? Se:
- Já tiveste um ou mais ataques de pânico e vives com medo de que aconteça novamente.
- Evitas sair sozinha/o, conduzir, andar de transportes ou frequentar certos lugares por receio de uma crise.
- Sentes que estás constantemente em alerta, com dificuldade em relaxar e sempre à espera do “próximo susto”.
- Já foste a urgências e não encontraram nada físico mas tu sabes que o que sentiste foi real.
- Tens sintomas físicos frequentes (falta de ar, dores no peito, tonturas) e já não sabes se é pânico, ansiedade ou algo mais.
- Estás a sentir que a tua liberdade está a ser limitada pela ansiedade e pelo medo.
