Preciso mudar mas não mudo
Metade do ano já passou e ainda temos algumas, se não todas, as resoluções de Ano Novo por tratar. Todos os anos é a mesma coisa...
Tratamento para PHDA
PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção)
Distraída/o, esquecida/o, com mil pensamentos ao mesmo tempo? Talvez não seja “falta de foco”.
Se tens dificuldade em manter a atenção, se saltas de tarefa em tarefa sem acabar nenhuma, se o teu cérebro parece sempre “a mil” ou se te sentes constantemente frustrada/o contigo mesma/o… pode ser PHDA.
Não estás sozinho/a. E não é preguiça, nem desorganização.
O que é?
A PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção) é uma condição do neuro desenvolvimento que afeta a capacidade de regulação da atenção, impulsividade e, por vezes, o nível de atividade. Costuma ser associada à infância, mas muitas pessoas só recebem o diagnóstico já na vida adulta depois de anos a lutar contra um mal-estar que não sabiam nomear.
A PHDA não tem a ver com inteligência, esforço ou força de vontade.
É uma forma diferente de o cérebro funcionar.
E com uma avaliação adequada, é possível finalmente entender o que se passa e dar início a um acompanhamento eficaz.
PHDA
Sintomas comuns de PHDA em adultos:
- Dificuldade em manter a atenção em tarefas longas ou repetitivas.
- Esquecimentos frequentes e perda de objetos.
- Desorganização, procrastinação, dificuldade em concluir tarefas.
- Impulsividade (respostas rápidas, interrupções, decisões precipitadas).
- Sensação constante de inquietação ou necessidade de movimento.
- Dificuldade em gerir o tempo e cumprir prazos.
- Sensação de sobrecarga mental, frustração ou baixa autoestima.
Quando marcar uma avaliação?
- Se Sentes que a tua desorganização ou distração te prejudicam no trabalho, nos estudos ou nas relações.
- Se te custa manter rotinas, cumprir prazos ou lidar com tarefas simples do dia a dia.
- Se tens uma sensação constante de estar “em falha” ou de não funcionar como as outras pessoas.
- Se suspeitas que podes ter PHDA, já leste sobre o tema e identificaste-te, mas nunca foste avaliada/o por um profissional.
