Sintomas de Burnout

Nos últimos tempos tens sentido que cada vez te isolas mais? Atividades que antes gostavas de fazer parecem muito complexas, não tens energia para nada, e mesmo que durmas ou tires férias, a sensação de descanso nunca aparece?
Podes estar em Burnout (esgotamento), o Burnout instala-se muito devagar, começa com um convite recusado, uma explosão de raiva sem sentido,… passado algum tempo já te isolas e já ficas no carro por alguns minutos antes de entrar em casa, choras à porta do trabalho.
O Burnout aparece por estares há demasiado tempo a dar mais que o que consegues, sempre em stress, a trabalhar mais que o que consegues. Estar atento/aos primeiros sinais é a melhor forma de evitar estados avançados de Burnout e é disso que te vou falar agora.

O Burnout é já reconhecido pela OMS (organização mundial de saúde) como uma síndrome resultante do stress crónico no trabalho. Aparece quando a dimensão da tarefa é superior aos recursos que temos para a gerir. E não falo apenas de tarefas físicas, falo também de tarefas mentais que precisam de mais que o que conseguimos dar.

O Burnout pode ter várias causas, assim como a forma como ele se manifesta pode também ser diferente de pessoa para pessoa, mas os sinais e sintomas mais comuns são:

• Exaustão emocional:
    A exaustão não é “apenas” cansaço, é uma sensação constante de que não conseguimos mais, e mesmo que descansemos, nunca nos ficamos a sentir bem. Esta exaustão mantém-se nas férias, depois de dormir muitas horas,…
• Despersonalização/distanciamento/cinismo:
    Ficas com uma atitude mais distante no teu trabalho, se trabalhares com contacto ao público tens a sensação de que aquelas pessoas já não são pessoas, e nem te preocupas com a forma com as tratas, tens picos de irritabilidade. Só queres que as horas de trabalho passem, e se antes até toleravas as tarefas, agora não tens a mesma produtividade.
• Redução da realização pessoal e profissional:
    Sentes que estás preso/a no teu atual emprego, não consegues ver alternativas, é uma sensação que até doí. Sentes-te muitas vezes inútil, fracassado.

Estes sintomas que falei em cima são os que mais pessoas sentem, mas não são os únicos, existem ainda pessoas que sentem:

• Dores de cabeça constantes;
• Insónias;
• Palpitações constantes;
• Dificuldades de concentração e de memória;

Se sentes algum destes sinais ou sintomas deves procurar ajuda especializada o quanto antes.
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Embora o Burnout esteja relacionado com o trabalho, é fácil confundi-lo com outras condições, tenho uma equipa que te ajuda no diagnóstico e no tratamento de qualquer condição de saúde mental.
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